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  • 按摩六大“养性穴” 改善夫妻性生活

    按摩六大“养性穴” 改善夫妻性生活

    导读:美满的夫妻生活是幸福生活的基础,专家向大家介绍了一种可以有效地改善夫妻生活的方法,那就是5穴按摩法。按摩身体穴位可以有效地改善夫妻生活女性篇——按摩肩井穴有利于提高性欲望肩井穴位于的肩膀之上,颈到肩端的中部位置。和子宫的收缩息息相关,具有提高性欲望的功能。按摩方法:用右手的食指,中指,无名指按摩左肩的肩井穴,用力按压5秒之后慢慢放开,重复十次之后换左手。用左手的食指,中指,无名指按摩右肩的肩井穴,依然是重复十次。肩井穴的按摩不仅可以提高性欲望,对肩周炎,眼睛疲劳也很有效。在此,回气堂玄斎先生强调肩井穴的按摩最好是一边沐浴,一边按摩。因为要想提高性欲望,首先就必须提高体温。生活中有很多女性都患有怕冷症状,如果身体寒冷的话,性器官的血流就会缓慢,身体就会很难获得快感。除了肩井穴,回气堂玄斎先生还建议膻中穴的按摩最好也是一边沐浴一边进行。按摩膻中穴有利于促进乳房的感觉膻中穴位于两个乳头连线的中间点。生活中很多女性都知道按摩这个穴位可以促进乳房生长,却不了解这个穴位的按摩可以促进乳房的感觉,提高性欲望。按摩方法:两手作护胸状,用两手的食指,中指,无名指的指肚由下至上按摩膻中穴17回。膻中穴的按摩对心绞痛,哮喘病也有一定的治疗效果。按摩大赫穴有利于提高性器官活力大赫穴位于人体的下腹部,从肚脐到耻骨上方画一线,将此线五等分,从肚脐往下五分之四点的左右一指宽处。按摩方法:双手的食指,中指,无名指分别按摩两侧的大赫穴。持续30秒按摩。大赫穴的按摩可以促进性器的血流,提高腹腔的收缩力,增加夫妻的快感。对膀胱炎,尿道炎,阳痿、早泄也有一定的效果。按摩肾俞穴有利于提高性能力肾俞穴位于人体的腰部,第二腰椎棘突下,左右二指宽处。按摩肾俞穴可以促进人体荷尔蒙的分泌,提高肾功能,促进性能力。按摩方法:两手的大拇指按于肾俞穴,其他四指包住腰部。用力按压5秒之后,慢慢减压,5秒之后再按压,反复按摩20次。肾俞穴的按摩还可以提高人体免疫力,对高血压,腰痛,失眠也有一定的效果。按摩三阴交穴有利于防止性生活老化三阴交穴位于位于小腿内侧,足内踝上缘三指宽,在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。又称“妇科三阴交”对生理不顺等妇女疾病的治疗有奇效。按摩方法:坐立,竖起右腿,用右手拇指按摩右腿的三阴交穴,逐渐加压,按摩7秒之后慢慢减压放开。反复15次之后换左手拇指按摩左腿的三阴交穴。三阴交穴的按摩可以预防子宫和卵巢的衰老,对闭经之后的女性出现的干涩或者男性的勃起能力低下都有一定的效果。此外,对糖尿病,胃炎也有一定的治疗效果。男性篇——生活品质高了,人们对健康的关注多了,各式各样的保健操、按摩法也层出不穷。其实对男性来说,若想提升性健康,重点关注以下四个穴位即可。男人两大穴:足三里和肾俞。足三里是男性第一大穴,位于外膝眼直下四横指处。这是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。经常按摩,能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳,对治疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。肾俞穴也是按摩较多、效果较好的一个穴位。它在腰部第二腰椎棘突下,旁开一寸半处,具有补益肝肾、填精益髓的作用,能治疗遗精、勃起问题、遗尿、腰痛、腰膝酸软、头昏目眩、耳鸣等。按摩方法:最简单的按摩方法,效果最好。如手握成拳,以食指第一指节的背面作为着力点,或者手自然展开,以拇指腹作为着力点,在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩3—5分钟,或先向左画圈20次,再向右画圈20次,早晚各做一次。气海和关元是另外两个重要的保健穴。这两个穴位都在下腹部的中线上。按摩前者具有益气助阳、调经固经的作用,能辅助治疗男子遗尿、勃起不坚、遗精、滑精等。按摩后者则能治疗性功能低下、早泄以及食欲不振、体倦乏力等。按摩方法:要充分刺激这两个穴位,适宜用“双掌推腹法”。男性仰卧,两手重叠,先沿着肚子中线,由上至下推,重复20次。再分别从两侧的肋弓下缘,向下推至大腿根部,也是20次。最后,按顺时针方向,按摩脐部周围,并逐渐扩大至整个腹部,按摩两三分钟后,再按逆时针方向,以同样的方法按摩两三分钟。
  • 《性健康》:成年人的必读书目

    《性健康》:成年人的必读书目

    我喜欢看书,且看书很杂,虽然最喜欢的是散文,但小说啊、历史啊、理财啊、育儿啊、心理学啊等等都会翻看一些。随着年龄增长,我开始注意养生起来,家里还屯了一些医学类的书籍,如《不生病的智慧》、《我要内脏变年轻:“内脏”寿命才是让你不生病的智慧》、《只有医生知道》、《救护车到来前,你能做什么》等等,这不,最近还入了一本《性健康》。说到性健康,这是很多人都羞于启齿的问题,虽然内心里想重视,但表面上却装作无所谓,就怕别人会看轻自己。就像《性健康》这本书里所提到的:性健康知识很重要,但是很少有人会咨询这方面的问题,而且在很多医学本科和研究生教育中也常常被忽视,学校不会开展这方面的教学。这让我想起了中学时代上生物课,其中一节是关于人体结构的,里面有讲到男女的生殖器,老师没有公开讲那节课,而是让同学们自己看。正因为学校不教,学生对于性健康知识才意识淡薄,那些没念过书的更是如此了。记得有一年我在老家陪一个亲戚去医院,特意挑一个女医生,说下面不舒服。结果医生告知,没啥事,要注意卫生,勤洗屁股。你看,多简单的事情啊!可是,在农村这样的事情太多了,真的连基本的个人卫生都不能保障,又何谈性健康,教育下一代呢?就包括我个人,也是上学住校看到别的女生洗屁股,才知道,哦,原来是要每天洗的哦!现在想起来,突然觉得自己当初就是个土鳖。可这也没办法,当初的成长环境就是那样,没有人引导,也接触不到外面的世界。所以现在我会看一些健康类的医学书籍,一是可以了解更多一些,防微杜渐,二来在子女的教育引导上也有帮助。另外,我选这类书籍也是很慎重的,会看作者是否权威,看内容是不是想了解的,还有就是看评价,听听别人怎么说。就拿《性健康》这本书来说吧,作者是以凯万·怀利为代表的专家编撰而成,他们都具有多年的临床工作经历,说到经验自然是相当丰富的。初衷是想了解一下性方面的健康知识,毕竟家里是女儿,想给她多一点正确的引导。看了内容介绍,也是比较不错的。共29章,围绕目前存在的性健康问题展开讨论,系统地阐述了性心理、生理发育、解剖结构与生理特征等健康知识,重点介绍了性史信息的收集、问诊的技巧,以及不同性健康疾病的诊断与治疗。乍一看,可能觉得比较专业,不确定作为一个外行人是否能看懂。后来,一页一页看下去才发现,只要认识字都能读懂。正如简介里所说,图文并茂,实用性强,可供临床医生、护理人员、患者及患者家属参考。所以,不用担心看不懂,普通人都能看明白。特意把这本书列为成年人的必读书目,主要是个人认为这些性健康知识是每个人都应该了解的,也不该称之为知识,可以概括为常识,毕竟这关乎到每个人自身的健康和婚姻的幸福指数。希望老一辈的愚昧和贫乏不要在我们身上重演,我们要利用知识这个强大武器,照顾好自己,引导好下一代。
  • 消除围绕60岁以上性生活的耻辱将有助于改善性健康

    消除围绕60岁以上性生活的耻辱将有助于改善性健康

    关于老年人性生活的耻辱正在通过一个开创性的网站来解决,该网站旨在改善60岁以上的性健康。Age,Sex and You是英国第一个专门为老年人提供有关性和亲密关系的建议的网站,他们不愿意与医生交谈或从家人和朋友那里获得建议。该网站由谢菲尔德大学的研究人员发起,他们在最近的一项研究中发现,老年人在寻求性需求支持时所面临的偏见和歧视会严重影响他们的健康和福祉。近年来,50至70岁人群的性传播感染(STI)诊断增加了三分之一。然而,谢菲尔德的研究发现,与年龄相关的刻板印象和尴尬可能会阻止老年人获得适当的性关怀护理或关于实施安全性行为的建议。来自谢菲尔德大学护理与助产学院的Sharron Hinchliff博士领导了该研究并创立了这一开创性网站。“超过70岁的人中有三分之一的人每月至少两次发生性行为,但他们面临巨大的障碍,特别是在寻求有关性健康的建议方面,”Hinchliff博士说。“我们知道许多老年人喜欢性和亲密,这两者都是他们生活质量的重要因素,”Hinchliff博士说。“随着年龄的增长,我们的身体会发生变化,这可能会导致性变化,了解哪些变化与年龄相关非常重要,但重要的是何时寻求专业帮助。“勃起功能障碍影响了大约30%的65-74岁男性,阴道干燥不舒服影响同一年龄组女性的20%,但许多人不愿意去看医生。这会影响您的心理健康和原因压力,焦虑或关系困难。“我们现在生活得更好,时间更长,因此我们越来越重视我们解决老年人性生活的耻辱。我们希望该网站将成为寻求他们可信赖的循证建议的人们的重要资源。”Hinchliff博士是心理学和健康的读者,也是#SexRightsAge的创始人,这是一项承认老年人性权利的全国运动。她领导了一项探索老龄化,性健康,亲密关系和健康心理因素的研究项目,以提高患者的生活质量并为医疗保健实践提供信息。
  • 性健康:用食疗代替伟哥!

    性健康:用食疗代替伟哥!

    男性亦常有难隐之虑,有人想求助于伟哥药,但曾经风靡一时的男人救星,近来名声大跌,据说它的副作用有头晕眼花、青光眼、血压降低及有可能引起心血管疾病等,令人却步。其实伟哥类药物即使无任何副作用,也不过是救急不治本。与其长期服用此药,还不如在普通食物中找一找补肾壮阳的“伟哥”。若有兴趣可将下列男性恩物的食品记下来,或许对你的帮助更大。一、生姜古中医有云“男子不可百日无姜”,指的就是它有治疗肾虚及助阳的食品。二、麦芽油能有效预防性激素分泌减少及丧失生殖力的功效。三、在中医药典里,韭菜被称为起阳草,因其温补肝肾,助阳固精作用非常明显。四、虾小到虾米,大到龙虾,其补益和药用作用都强,中医认为有壮阳益肾、补精,通乳之功。五、蜂王浆有提高性功能,抗老防衰的作用,尤适用于年老体弱且性功能有所减退之人士。六、生蚝有滋阴潜阳、补肾涩精功效。对于一些虚劳乏损、肾虚阳痿的男性有较好的效果。七、鹿蚕蛹《本草纲目》有描述“蚕蛾性淫,出蚕即媾,故强阳益精用之。”八、鹌鹑中医认为鹌鹑肉可补五脏,益精血,温肾助阳,男子经常食用可增强性功能并增气力、壮筋骨。食物中的“伟哥”还有核桃、松子、南瓜籽、泥鳅、鸽肉、羊肾、海藻等。
  • 男人硬度不够怎么办 这几招改善你的性功能

    男人硬度不够怎么办 这几招改善你的性功能

    硬度是衡量男人性健康的指标之一。如果勃起不坚,就会导致性生活不和谐。男人的硬度分为四个等级,最高等级是黄瓜硬度。如果硬度不理想,可以尝试吃这些壮阳食物。每天吃一点,可以改善男性的性功能。50%男人有勃起不坚的经历很多男性以为阳痿就是不能勃起,其实在做爱的时候勃起持续时间不足以完成满意的性生活,也是阳痿的表现。阳痿的发病率占成年男性的50%左右。大部分男性在30岁之后,性能力开始走下坡路。上了年纪的人,阴茎勃起功能会有不同程度的减退。比如青年时期,阴茎在接受性刺激后3—5秒内就能达到完全勃起的状态,但是中年后勃起唤醒需花费较长的时间。勃起不坚和慢性病有关系一般认为高脂血症通过使下腹的海绵体动脉及其供应动脉发生动脉粥样硬化,形成粥样斑块,动脉管腔狭窄,导致海绵体动脉的血流减少,致使 ED的发生。有研究发现,高脂血症并不是导致ED的唯一原因,高脂血症早期即可影响阴茎的内皮细胞和平滑肌细胞,使阴茎的勃起功能受损。另外,高脂血症可使阴茎海绵体神经的数量、结构和功能发生改变,从而影响勃起功能。2个方法增强男人硬度学会“打哈欠”除了以上两性非常直观的导致男性不举的因素外,大部分男性朋友应该在生活中学会一些助性的小技巧,比如多打哈欠。打哈欠能促使大脑产生一氧化氮,保护心血管系统,给阴茎输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物,其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。保证休息时间很多从农村走出来的男人有这样的深刻体会,以前在家里几乎睡觉的时间不会很晚,大家都会早起早睡。但是来到大都市之后,繁华的都市给人们的夜生活带来了非常优越的玩耍条件,这里的黑夜不再乏味,甚至可以让人整夜嗨不停。但是,随着时间的推移,长期熬夜男人发现自己的性能力不再像以前那么强了,性欲下降的非常厉害。其实保持充足的水面对男人很重要,男人进入沉睡状态后,阴茎有3、5个小时处于长期勃起状态,这种状态可以帮助阴茎血液充分循环,从而增强了男人的勃起能力,这也在男人性交时,对其阴茎的硬度做了很大的贡献。男人补肾可常吃五类食物1、驴肉俗语说:“天上的龙肉,地上的驴肉。”驴肉气味鲜美,是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾,味甘性温,好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。2、鸡蛋鸡蛋是人体性功效的营养载体,是性生存后复原朝气优异的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天,以葱烧鸡蛋为主,以防卫新婚之夜性爱的美好。吃什么菜壮阳而印度医生则议案,夫妻在过性生存之前,应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国草野也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生存常常,体力节俭较大,补食鸡蛋有助于迅速复原体。3、淡菜淡菜又名珠菜、壳菜。含厚实蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功能。适用于男子性功效阻拦、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可兴旺身子冲淡性功效。4、羊肉最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜,属热性,本身就有助阳的作用,而杜仲则是补肾的良药,能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮,《本草经集注》里记载,在选择杜仲时可以把它折断,里面有像棉纤维一样的白丝,就是质量较好的杜仲。5、泥鳅泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质,有促使精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。
  • 女性的性健康是“猥亵不道德的”吗?

    女性的性健康是“猥亵不道德的”吗?

    在拉斯维加斯举办的世界级家电展览会“CES 2019”的会场上,看到了很多为女性设计的小玩意。母乳的挤奶器、生理周期的记录APP、促进母乳分泌的按摩机、护肤的小工具等产品不断增加,这是最近的倾向。時代は変わったわけだ。しかし、テックメーカーがスキンケアや妊娠、ウィメンズヘルス一般といったことに取り組み始めた一方で、性を巡る女性の欲望という話題はいまだに“禁止事項”になっている。时代变了。科技制造商虽然开始致力于女性皮肤保养,妊娠,女性生理健康等方面,另一方面对围绕女性的欲望这一话题至今仍讳莫如深。「Ose」は、 ローラ・ディカルロ(Lora DiCarlo)というスタートアップがオレゴン州立大学のロボット工学部と協力して開発したヴァイブレーターだ。CESで展示されてイノヴェイション賞を獲得したが、あとから受賞が取り消しになった。“Ose”是由Laura DiCarlo开发的震动器,这是一家名为俄勒冈州立大学机器人协作的创业公司。 它在CES上展出并获得了创新奖,但之后该奖项被取消。CESを主催する米消費者技術教会(CTA)はその理由を、既存の製品カテゴリーに合わなかったためと説明している(受賞時には「ロボティクス」のカテゴリーに入っていた)。CTAは受賞の取り消しを発表した際、Oseを「非道徳的」で「わいせつ」だと形容した。主持CES的消费者技术教会(CTA)解释该产品不符合产品类别(在获胜时属于“机器人”类别)。 当CTA宣布取消该奖项时,Ose被形容为“不雅”和“淫秽”。Oseは灰色でペニスのような形をしている。根元の膨らんだ部分にはマイクロボット技術が使われており、これがオーラルセックスと同じようにクリトリスを刺激する。ユーザーの体の反応に合わせて自動で振動が変化するほか、膣の内部とクリトリスを同時に刺激することで、女性を「混合オーガズム」と呼ばれる状態に導くことができるという。Ose呈灰色,为阴茎形状。根部膨胀的部分使用微机器人技术,能像口交一样刺激阴蒂。自动振动会随着用户身体的反应而变化,同时刺激阴道内部和阴道。将女性引导到被称为“混合高潮”的状态。議論を進める前に、性的なオーガズムを得ることは健康という観点から有益なのかについて考えてみよう。セクシャル・ヘルスケアの専門家や科学調査、世界保健機関(WHO)によれば、答えはイエスだ。在进行讨论之前,先考虑一下从健康的观点来看,获得性高潮是否有益。根据性保健专家、科学调查、世界卫生组织(WHO),答案是肯定的。WHOの定義では、「性の健康」という概念には「喜び」が含まれる。これは男性だけでなく、もちろん女性にとってもそうだ。国際連合やWHOのアドヴァイザーなどで構成される「Global Advisory Board for Sexual Health and Well Being」は、性の喜びを人権の一部とみなしている。在世界卫生组织的定义中,“性的健康”这一概念包含了“喜悦”。这不仅对男性,而且对女性来说也是如此。联合国和世界卫生组织的咨询方等构成的“全球性健康与福祉咨询委员会”,把性的喜悦看作人权的一部分。一方で、この分野では男性と女性との間に大きな開きがあることも明らかになっている。例えば、昨年に全米の異性婚の新婚夫婦1,683組を対象に行われた調査では、男性の87パーセントが性交によってオーガズムを得ているのに対し、女性ではこの割合は49パーセントにとどまった。Oseはロボットテクノロジーを使って、「オーガズムギャップ」と呼ばれるこの差を縮めようとしたプロダクトなのだ。另一方面,在这一领域,男性和女性之间也有很大的差距.例如,针对去年全美异性婚姻的新婚夫妇,在以683组为对象进行的调查中,87%的男性通过性交获得了高潮,与此相对,女性的这一比例仅停留在49%。Ose是使用机器人技术,缩小被称为“高潮差距”的产品。性的な喜びを得られないと鬱や不安を抱えたり、自尊心の低下、性的抑圧といった状況を招く可能性がある。また、フロリダ大学の心理学教授ローリー・ミンツは、女性が性交時の痛みは普通のものだという間違った理解に基づいて、それを無理やり我慢するといった事態にもつながりかねないと指摘する。如果不能得到性的喜悦,就有可能引起抑郁、不安、自尊心下降、性压迫等问题。另外,佛罗里达大学的心理学教授罗里·敏兹认为,女性性交时的疼痛是正常是错误理解,会导致女性强行忍受这种痛苦。女性の性的快感を否定する考え方は社会に根強く残っており、女性が性交痛を訴えても、医者にまともに取り合ってもらえないことも多い。性交痛は治療が可能で、骨盤底筋群と呼ばれる筋肉に適切な処置を施し、膣の痙攣を抑えることで緩和することが可能だということを知らない婦人科医すらいるのだ。否定女性的性快感的想法在社会上是根深蒂固的,即使女性诉说性交痛,医生也不会认真对待。性交痛是可以治疗的,甚至妇科医生也不知道对被称为盆底肌群的肌肉进行适当的处理,通过抑制阴道的痉挛可以缓解。女性のセクシャル・ヘルスについて考えるのが例外的に認められるのは、それが妊娠や出産に関わってくる場合だ。セックスカウンセラーのキンバリー・レスニック・アンダーソンは、こうした例外を「許容される生殖ゾーン」と呼ぶ。これは、「女は子どもを産んでこそ価値がある」という社会観念と直結している。女性の性の喜びなど、大して重要ではないというのだ。考虑女性性健康有种例外的场合:与怀孕和生育有关的情况。性生活咨询师金伯利·雷斯尼克·安德森称这种例外为“容许的生殖区”。这是与“女人只有生孩子才有价值”的社会观念的直接联系。女性的性喜悦什么的,并不重要。CESに女性用のアダルトグッズが展示されても、何百年も前から続く社会的タブーが消え去るわけではない。しかし、何かは変わるだろう。少なくとも、女性も性の喜びを享受する権利があるという議論は不道徳だという考え方は間違っている、という認識を広めるには役立つはずだ。即使CES展示了女性用的成人用品,从几百年前开始持续的社会禁忌也不会消失。但什么会改变呢?至少,女性也有享受性喜悦的权利。认为这种观念不道德的想法是错误的,宣传这种想法应该会有用。セックスロボット「Ose」の違いは何だろう。前者は男性が楽しむためのものというだけである。残念ながら、世界最大級の家電見本市では、女性のセクシャル・ヘルスは取り上げるにも値しないテーマだとみなされているのだ。性爱机器人和「Ose」的区别是什么?前者只是为了男性的享受。遗憾的是,在世界最大的家电展览会上,女性的性健康被认为是不值得提及的主题。
  • 糖尿病患者如何保持“性健康”

    糖尿病患者如何保持“性健康”

    在农村,女性朋友往往容易忽视性健康的保健意识,自然有关女性的性功能障碍 问题也很容易被忽略。这可能是由于地区差异和农村女性性健康意识薄弱造成 的。因此,农村女性很少因为性功能障碍去看医生,或者有可能由于女性的性功 能障碍容易受情绪不稳或阴道炎之类的症状所掩盖,而根本问题常常被忽略。那 么,常见的影响女性性健康的因素有哪些呢?给大家罗列了以下几种,我们一起 来学习: 一是炎症感染,高血糖是女性发生阴道炎的主要原因,阴道炎能阻碍性唤起并影 响获得性高潮的能力。炎症还可能造成阴道干燥引起房事不适,致性交损伤,同 时还能引起反复的膀胱炎,反复的膀胱炎则又会带来性交不适,长此以往,恶性 循环。 二是情绪抑郁,医学研究发现,女性抑郁症的发病率是男性的两倍,而女性的糖 尿病患者的发病率更高。此外间断或者持续的高血糖也会引起抑郁症,大多数女 性的性欲相当脆弱,以至于即使是轻微的抑郁也能导致性欲的丧失。 三是低血糖,性唤起是性交前奏,性交和性高潮都是需要消耗能量的活动,根据 性活动持续的时间,性反应和性高潮的重复情况,大约需要消耗600千卡的能 量,如果性生活开始时血糖是正常值偏低,且胃中没有储存足够的额外能量的 话,那么紧张的性活动可能会引起低血糖,低血糖不仅影响性生活,而且还可能 危及生命。 因此,女性糖友出现了性障碍一定要及时就医,早发现早治疗避免恶化发展。
  • 女性性健康小常识和常见疾病的预防方法

    女性性健康小常识和常见疾病的预防方法

    女性健康是很多人都会忽视的一个方面,不少人在谈到这些的时候都会遗忘性健康的方面。所以在这里惠普生物就来给大家讲讲女性性健康的小常识,教你如何预防常见的疾病!女性预防常见疾病的方法1、流产:怎么办?——戒烟吸烟有害健康是人人皆知的道理,然而很少有人知道,吸烟会增加流产的几率。不仅如此,有研究表明,不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。为了宝宝的健康,快快丢掉吸烟的坏习惯吧。2、子宫内膜癌:怎么办?——避孕药服用避孕药可以减少子宫内膜癌的患病几率。雌性激素会加速子宫内膜癌细胞的分裂,而避孕药中的黄体酮恰恰能对雌性激素起到抑制作用。此外,避孕药还可以预防许多疾病,如卵巢癌、骨质疏松、痛经、月经失调、卵巢肿瘤、青春痘等等。女性性健康小常识但如果有高血压或其他心血管疾病,就尽量不要服用避孕药,因为在这些情况下,避孕药可能会引起血管堵塞。3、经期乳房肿痛:怎么办?——佩戴无钢圈的胸衣一项调查表明,在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中,有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后,乳房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完美胸型,但是却会严重影响乳房的自由活动,经期乳房膨胀的时候,自然就会引起疼痛。4、卵巢癌:怎么办?——服用维生素C和维生素E卵巢癌是死亡率最高的一种疾病,其癌变早期毫无症状,一旦有临床症状时,病性往往已到晚期,所以其危险度不可小视。维生素C和E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭,然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,还要服用一定量的维生素C和维生素E药片或制剂。研究表明,如果每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的几率就会减少一半。5、乳腺癌:怎么办?——散散步乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤,是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一。女性性健康小常识保持一定的活动量,可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨,你患上乳腺癌的几率就会降低31%到41%.喜欢家里的小狗狗吗?那么带它出去走走看看吧,在跑跑停停之间,你已经轻易地将可怕的乳腺癌拒之门外。6、阴部感染、过敏:怎么办?——裸睡你每天需要呼吸新鲜空气,你的身体同样需要。严严实实地捂了一天,在晚上你总要给你的身体一个回归自然、完全放松的机会吧。况且,敏感的阴部如果总是不能够透透气,细菌就更容易滋生,一不小心,阴部感染和过敏就要来烦恼你了。所以,当你累了一天,完全放松地躺在床上时,何不也给身体一次彻底放松的机会?7、生育能力差:怎么办?——晒太阳充分的日光浴可以提高女性的生育能力,增加怀孕的几率。有研究表明,在日照充裕的季节,女性受孕的几率明显高于其他季节。同时,多接受一些阳光的沐浴,还可以减少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候,体内维生素D的含量会激增,而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。在春夏两季,每天15分钟的日光浴就可以让你体内产生足够的维生素D,而在日照较短的秋冬,可以直接服用维生素D,与日光浴的效果是相同的。8、阴部疾病:怎么办?——阴部自检每月一次阴部自检,可以帮助你及早发现可能出现的阴道疾病,并及早治疗。黑斑——可能是外阴癌的征兆。外阴癌是一种少见的皮肤癌,不及早治疗就可能致命。但只要及早就医,90%都可治愈。肿块——可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性肿瘤,极少情况下会是外阴癌。如果2周之后肿块仍不消失,就要及时就诊。小白点、皮肤干枯如纸——可能是外阴皮癣。这种皮癣是由内分泌失衡所引起,如果不及时治疗,就会引起阴唇萎缩。女性性健康小常识异味、瘙痒——可能是真菌性阴道炎或阴道滴虫病。如果在怀孕期间患上了真菌性阴道炎而不及时诊断治疗,就可能引起早产,或是影响胎儿健康。
  • 儿童性健康教育

    儿童性健康教育

    节目以课堂互动问答的形式,将0-8岁儿童需要了解的生理、人物关系、社会角色等性教育知识传递给孩子,让孩子认识身体、学会预防性侵犯、做好生理卫生等。更加入了真人行为演绎,引导孩子面对不同情景时,做出拒绝说“不”、接受说“好”的行为。
  • 不要让他们的无知,断送数千万青少年的性健康

    不要让他们的无知,断送数千万青少年的性健康

    撰文&整理 | Arthur Chen 国家二级心理咨询师简介:心理圈稀有性别男颜值高咨询师,长相年轻、内心成熟的代表人物。座右铭:惜时惜人。咨询小时数:2500小时,研究方向:职场心理、婚恋两性、身心疾病、朋辈心理辅导。近期关注:要事第一、正念减压、网络时代人际沟通。编辑| 一杯咖啡全媒体编辑部编辑 Young River联系| 一杯咖啡全媒体编辑部邮箱 coffeepr@qq.com从8102年进入9102年了,世界还是这么魔幻。这不,2017年曾经引起巨大争议的北师大出版的小学生性教育读本,又被推上了风口浪尖。有自媒体发文,大声挞伐这套读本是向青少年传输错误思想,包括不婚、不育,同性恋……继而,有一部分自媒体大V跟进“批斗”,司马南等保守人士同声呼吁,要把这样的教材“下架”,赶出校园。甚至,部分情绪激动的网民还呼吁要把编写这样教材的专家“就地正法”。看的让人无语,一时不知自己身在何处。到底这本教材写了什么,以至于会引起“众怒”?本文稍后将会重新刊发笔者2017年自购这套教材后所做的梳理,供君参阅。不过在此之前,我想哆嗦几句,作为对这些保守人士的回应:中国的性教育现状不容乐观。或者说,中国年轻人的性观念不容乐观。据中国青少年生殖健康调查报告,仅有4.4%的未婚青少年具有正确的生殖健康知识。有性行为的未婚青少年中,超半数者在首次性行为时,未使用任何避孕方法,很多青少年连避孕套都不会用。中国每年大概有1300万左右的女性堕胎。其中,25岁以下的女孩占了一半。2018年,在许多的初高中学校,几乎一半以上的学生,都有了自己的男女朋友。中国离婚夫妻中,超过半数的主要原因是因为“性生活不和谐”。在2019年上海两会上,复旦大学生殖与发育研究院武俊青委员表示,在日常工作中她发现,上海目前青少年的性教育依旧匮乏,无法满足青少年对性健康知识的渴求。这还是被认为比较开放的中国超一线大城市,理论上是应该做得最好的地方的现状了,其他地方就更可想而知了。知乎上“你有哪些秘密埋藏在心底”,绝大部分留言是关于性的,而且大多数发生在高中、大学。因被家庭教师性侵而自杀的房思琪,在自传体作品《房思琪的初恋乐园》中写道:『我们的家教里什么都有,就是没有性教育』。不要说年轻人,很多已经多年婚姻生活的人,也是“谈性色变”,对于一些最基本的内容也是完全不懂。针对这部教材的大量留言,其实也暴露了留言者对于基本性知识“一窍不通”的一面。我是一名心理咨询师,我非常诧异地发现,有许多来访者缺乏对性知识的基本了解,而这是引起他们心理问题的一个主要因素之一。比如:有的人对性生活的基本常识十分匮乏,婚后不知道如何进行性行为。有的人对排解性需求的手段不了解,只能寻求不太正常的方式来排解。有的人年近30岁,不知道自己的性取向(性倾向),为自己会对同性好感感到不可思议。……大概只有在中国,才会有这么“单纯”的情况。因为没有主流、官方、正式的传播媒介获取知识,许多年轻人的性教育主要是通过各类黄色网站、黄色小说、黄色视频完成的,其中充斥着大量的错误和歪曲。这就是目前中国的性教育现状。无知,又充满大量困惑。专家学者都喜欢对标国际。那么让我们看看国际上,性教育已经发展到什么地步了。最近一部英美合拍的短剧集获得国内外网友的关注:《性教育》(sex education),也有人翻译成《性爱自修室》。当然,《性教育》是最符合原文的翻译。讲述一个母亲是性治疗师的高中生,在学校里开设了一个未成年性教育&性心理咨询室的故事。第一季只有短短的8集。但是却收获了大量好评,不少头部影视剧评大V也跟进推介。不仅是这部电视剧介绍了大量的性科普知识,而是他用电视剧这种让人喜闻乐见的方式,传递了两性之间、同性之间如何平等相处,该如何表达爱和尊严。比如这段话,就说的非常好:著名性学家方刚表示:性教育不是单纯的性生理教育,也是性别平等、人际关系、亲密关系的教育。这是关于爱,关于人类存在方式的教育。而在我们的邻国——印度,也尝试用影视作品的形式向未成年人科普。请看这幅截图(出自印度影片《父与子的X教尬聊》):这位父亲不仅与时俱进地用互联网来介绍做爱,也不忘了给孩子科普同性。那句“最重要的是你开心”,比国内那些保守人士不知道厉害了多少万倍。要知道,与欧美国家已经普遍放开了同性婚姻不同,印度在我们的认知中,还是比较传统、落后的国家。但是,他们也已经在下一代普及性平等的观念,希冀推动社会的进步。当别人都用更高级的手段拼命向下一代传输科学性教育的时候,我们还在努力地把性教育和传播黄色划等号,自以为这样才是对年轻人更好的做法,真是恍如隔世。落后就要挨打。我想那些动不动就把国家民族未来拿出来说的人也会赞同这一点。那么,我想说:在性教育上,如果我们还继续落后于人,迟早也会因此在国际竞争中,陷入无比被动的局面。我旗帜鲜明地反对这种开历史倒车的错误言论,旗帜鲜明地支持科学性教育尽快进入课堂,希冀更多有志人士加入到科学性知识和性心理科普工作中来。以飨读者。天佑我祖国花朵。天佑中华。争议教材《珍爱生命》到底写了些什么?(由于部分年级教材已经缺货,本精华版暂缺二年级下册、三年级下册、五年级下册,如果有读者愿意分享不胜感激)一年级要明白“决定”的后果,并为自己的决定承担责任而多少成年人到现在还不能做到这点知道我们从哪里来。相识到相爱到结婚,其实挺传统的了,但是也很美好。生命是源于爱。知道怎么保洁自己的私处有多少人内裤都不常换,都不怎么认真清洗?男生要特别保护自己的私处二年级我们一直认为父母双全才是正常的,其实单亲家庭、重组家庭、领养家庭也一样可以幸福。幸福是因为和谁在一起,而不是一个形式。许多工作,男女都可以做,而且都能做好。从小就普及了两性平等的观念。如果这都反对,那是一帮怎样的人呀?三年级结婚是为了什么?是因为他们想和心爱的人建立更亲密的关系,生活在一起更快乐。而有些人也可以选择不结婚,结婚不结婚是一个人的自由,而且都可以过上好的生活。而离婚也是新生活的开始。父母离婚了,孩子怎么办?这是多少父母不离婚的原因。也是导致多少子女长大后见心理咨询的原因之一。如果从就被教育,离婚不是孩子的错,又会怎样呢?四年级多少人的家庭因为疾病弄的残破不全……从小教育共克艰难是非常有必要的。同理心也就是心理咨询师常常说的共情。很多事并无那么鲜明的对错,其实还是彼此站在不同立场罢了。站在他人的立场理解他人的感受站在他人的立场体会他人的情绪站在他人的立场处理问题试问,我们大人能做到什么程度?与异性交往的问题,可以和心理咨询师聊聊。网上性有关的信息很多,到底什么才是对的?如果家长能够尊重孩子的日记,那还有多好个子高矮都不该被歧视人的价值不由外貌决定。在这个看脸的社会,说出了多少人的心声。不是所有的身体关注和接触都是不适合的。很多时候我们往往太过敏感,从而谢绝了太多的好意。那些不怀好意的,也要采取合适的方式拒绝掉。进入青春期,会有性幻想也是很正常的反应,也不会对身体造成伤害。几乎所有人都会有性幻想。性幻想是缓解性欲的一种方式。当然这属于个人隐私,没有必要和他人随意分享,也不要随意打听和泄露。五年级人与人之间只要发现一个共同点,就可以成为朋友。如果真是如此,人生该是多么美好?不要性别歧视不要地域歧视也不要性倾向歧视做选择前,问自己这些问题当然具体问题也要具体分析不要随便让人亲,同性、异性都不可以!异性和同性都有可能侵害我们加强锻炼,学习防身术六年级为人父母,到底需要做什么?我想做到这些的父母,很难再被一些子女说“父母皆祸害”了吧价值观会影响我们对事物的看法。性也和价值观有关,要慎重决定。性倾向分为:异性倾向,同性倾向,双性倾向。也就是通常说的,异性恋,同性恋和双性恋。我们在日常生活和人际互动中探索和确认自己的性倾向,最终形成稳定的性倾向。目前,性倾向的成因还未可知,没有发现决定性因素。这一段性倾向探索,请您务必好好看看。家庭应该是孩子性教育的第一场所所以大人们怎么能不继续学习性生理和性心理的知识?适度的自慰对身体没有害处,网上那些要帮你戒除自慰的,才是害你。媒体的信息未必都是积极的,要注意甄别,不要偏听偏信女孩子要骨感才美?学女明星,不吃主食?不行不行,这对健康有害处!
  • 原来年纪越大 高潮越多

    原来年纪越大 高潮越多

    高潮能让男女在性生活中获得极致快感,有助于增进夫妻感情,促进身心健康。近日,英国某杂志盘点了关于高潮一些鲜为人知的秘密。安全套不影响高潮质量。印第安纳大学性健康促进中心的赫本尼克博士指出,无论是否使用安全套,都能感受到高潮。如果男人觉得戴安全套没有感觉,女性不妨适当增加前戏,让伴侣更加开心。年龄越大,高潮越容易。赫本尼克博士称,年龄和经验会让人更有信心,而且长时间建立的亲密关系,伴侣间更加互相了解。自尊影响高潮质量。研究表明,一个人对“私处”的认同感与高潮质量直接挂钩。男性要对自己的阴茎力量保持自信,女性要相信自己的身体充满吸引力。变换姿势有助高潮。性爱时尝试各种姿势会比单一姿势更易达到高潮,因为不同的姿势意味着人们愿意花更多时间培养性爱的感受。男女对高潮认识存在差异。赫本尼克博士称,85%的男性认为他们在最近的性生活中让伴侣高潮,而事实上只有64%的女性承认达到高潮。很多女性比性伴侣要花更长时间达到高潮。统计数据发现,大部分女性在做爱时最少要花费20分钟才能达到高潮。高潮可以减轻疼痛。数据显示,性高潮可以减轻关节炎疼痛和术后疼痛。这是因为性高潮刺激身体释放一种叫催产素的化学成分,它能够使人放松并激发积极的情绪状态。不过这种效果只能持续8-10分钟。找到G点很重要。多数性学家支持G点存在的说法,每个女性的G点位置稍有差别,需要积极探索。
  • 2018年广西艺术学院“谈谈性 说说艾”性健康与防艾倡导计划活动

    2018年广西艺术学院“谈谈性 说说艾”性健康与防艾倡导计划活动

    2018年10月16日晚上7:30,我校2018年“谈谈性说说艾”性健康与防艾倡导计划活动在相思湖校区4101学术报告厅开展。中华红丝带基金项目总监姜华、外宣部助理李桂龙,广西疾病预防控制中心艾滋病防制所副所长、广西卫计委艾滋病防治专家蓝光华,广西中医药大学团委办公室主任、中国计划生育协会青春健康教育项目讲师陈晓东,我校学生工作部(处)、校团委、校医务所负责人出席了活动。相思湖校区各教学单位辅导员、师生代表三百余人参加。讲座由校团委主要负责人主持。中华红丝带基金项目总监姜华为活动致开幕辞。随后,广西疾病预防控制中心艾滋病防制所副所长、广西卫计委艾滋病防治专家蓝光华,广西中医药大学团委办公室主任、中国计划生育协会青春健康教育项目讲师陈晓东,先后为同学们进行了防艾知识与性健康教育宣讲。专家生动活泼、风趣幽默的讲述调动了现场活跃的气氛,丰富详实、细致到位的讲述让同学们受益匪浅。宣讲会后现场提问环节更是气氛热烈。先后二十余名同学提出的问题均得到两位专家的耐心解答,使同学们对艾滋病知识、性健康教育有了进一步了解。此次活动是为进一步配合中华红丝带基金、团区委在青少年群体中开展防艾工作,深入做好大学生艾滋病防治宣传教育工作。活动由中华红丝带基金与团中央权益部主办,我校学生工作部(处)、校团委,通过科学趣味的知识讲座等方式,向大学生们普及性健康的自我保护知识,提高科学防制艾滋病的能力。中华红丝带基金项目总监姜华为活动致辞广西疾病预防控制中心艾滋病防制所副所长、广西卫计委艾滋病防治专家蓝光华进行防艾知识宣讲广西中医药大学团委办公室主任、中国计划生育协会青春健康教育项目讲师陈晓东进行性健康教育宣讲同学们认真听讲现场提问环节讲座现场